Natrio kalio širdies sveikata


Kalis: naujas tyrimas atskleidžia kalio naudą Teksto dydis: rugs.

natrio kalio širdies sveikata hipertenzijos krizių palengvėjimas

Negana to, pagal sergamumą šiomis ligomis pirmaujame visoje Europos Sąjungoje. Naujausi moksliniai tyrimai rodo, jog šią liūdną statistiką būtų galima pakeisti, jei suvartotume daugiau kalio.

natrio kalio širdies sveikata 3 stadijos hipertenzija yra kokia negalios grupė

Maždaug pusė Lietuvoje įvykstančių mirčių įvyksta dėl širdies ir kraujagyslių ligų. Tuo metu visame pasaulyje tokios ligos vidutiniškai nulemia tik beveik 30 proc.

natrio kalio širdies sveikata kaip avarinės dietos, tokios kaip meistras, išvalo jūsų sveikatą ir širdį

Pagal mirštamumą nuo širdies ir kraujagyslių ligų Lietuva jau ne vienus metus pirmauja visoje ES — šiomis ligomis sergame maždaug pustrečio karto dažniau nei Vakarų Europos šalių gyventojai. Specialistų teigimu, dėl to kalti ir lietuvių mitybos įpročiai — vartojame per daug druskos, cukraus ir per mažai tų  medžiagų, kurios užtikrina efektyvią širdies ir kraujagyslių ligų prevenciją. Šis elementas - puiki priemonė, galinti užkirsti kelią hipertenzijai ar bent sušvelninti šios ligos požymius.

natrio kalio širdies sveikata optinė hipertenzija

Šveicarijos Lozanos mieste įsikūrusio instituto mokslininkai ištyrinėjo 15 anksčiau atliktų tyrimų, kurie nagrinėjo kalio papildų poveikį tiek žmonėms turintiems normalų, tiek aukštą kraujospūdį, tačiau dėl vienų ar kitų priežasčių nevartoja vaistų nuo hipertenzijos. Tai pirmoji tokia išsami studija, atskleidžianti, ar nuo hipertenzijos kenčiantys žmonės gali tikėtis naudos sistemingai vartodami kalio priedus. Tyrėjų išvados vienareikšmiškos — Pasaulio sveikatos organizacijos rekomenduojama 3,51 gramo dienos kalio norma iš natrio kalio širdies sveikata yra efektyvi kovos su hipertenzija priemonė.

natrio kalio širdies sveikata gimnastika hipertenzijai 2 laipsnio vaizdo įrašas

Be to, kaip papildas vartojamas papildomas kalio kiekis taip pat gali būti veiksminga priemonė, ypač tuomet, jei suvartojame daugiau natrio, t. Pasak Nacionalinio maisto ir veterinarijos rizikos vertinimo instituto Mitybos skyriaus vedėjos Ilonos Drulytės, jau anksčiau pasaulyje atlikti klinikiniai tyrimai ir Pasaulio sveikatos organizacijos duomenys rodo, kad didesnis kalio ir mažesnis natrio suvartojimo derinys gali būti efektyvus mažinant kraujo spaudimą ir mirtingumą nuo širdies ir kraujagyslių ligų.

Daugiausiai kalio yra vaisiuose ir daržovėse — ypač pupelėse, žirniuose, lapinėse daržovėse, morkose, bulvėse.

natrio kalio širdies sveikata hipertenzija su oro pokyčiais

Raktiniai žodžiai.