Hipertenzija programoje gyventi sveikai


Ši liga yra labai svarbus aterosklerozės ir jos komplikacijų — smegenų insulto, miokardo infarkto, kojų gangrenos išsivystymo rizikos veiksnys.

hipertenzija programoje gyventi sveikai priepuolis ligos sveikata sveikata moterų širdies moterys

Hipertenzija yra vienas iš pagrindinių gyvenimo trumpėjimo veiksnių. Tai gali būti inkstų ar jų kraujagyslių, endokrininės ligos, įgimtos širdies ydos ar genetiniai sindromai ir kt.

  • Didesnė tikimybė susidurti su šiuo negalavimu egzistuoja tiems, kurie nesilaiko sveikos mitybos principų, rūko, nesaikingai vartoja alkoholį, patiria daug streso, mažai sportuoja.
  • Labai svarbu anksti nustatyti padidėjusį kraujo spaudimą ir laiku pradėti sistemingai jį gydyti.

Pagydžius pagrindinę ligą, normalizuojasi ir arterinis kraujo spaudimas. Spaudimas kyla ir dėl nesveiko gyvenimo būdo. Dažni stresai, nervinė įtampa, neigiamos emocijos, gyvenimas darbu ir darbe, aukojant laisvalaikį — tokia nereto jauno žmogaus Lietuvoje kasdienybė.

hipertenzija programoje gyventi sveikai ar gali atsirasti hipertenzija nuo kontraceptinių tablečių

Apie 10—20 proc. Matuojant kraujo spaudimą gydytojo kabinete, nustatytas kraujo spaudimas gali būti didesnis hipertenzija programoje gyventi sveikai daugiau nei 30 mm Hg nei namie. Pasak habilituotos medicinos daktarės Alicijos Storpirštytės-Dranenkienės, tai sukelia nemažai nesusipratimų ne tik gydytojui, bet ir pačiam pacientui.

  • Nerimą kelia faktas, jog nemaža dalis žmonių, pajutę pirmuosius šios ligos simptomus, nėra jų linkę sieti su padidėjusiu kraujospūdžiu arba yra įsitikinę, jog nemalonūs pojūčiai praeis savaime.
  • Нет, сэр, это не раскрашенные буквы, а просто цветовые полосы.

Žinoma, kad tokį poveikį sukelia paciento jaudulys bei nerimas, atsirandantys gydytojui tikrinant sveikatą. Būtina perspėti savo gydytoją, jei sekate savo kraujo spaudimą ir nustatote normalų namie, kad nustačius padidėjusį gydytojo kabinete, jums nebūtų paskirti nereikalingi tyrimai ar nereikalingi vaistai nuo hipertenzijos.

Jei šie tyrimai rodo kairiojo skilvelio raumens sustorėjimą, atsipalaidavimo sutrikimą, jei fizinio krūvio metu kraujospūdis viršija patvirtintas normas, būtina patarti koreguoti gyvenimo būdą ir skirti vaistų.

Arterinė hipertenzija - Sveikas Žmogus

Jei pakitimų nėra, galima ligonį stebėti, patariant nemedikamentinį gydymo būdą — gyvenimo būdo korekciją. Kaip tiksliai išmatuoti kraujo spaudimą? Prieš matuojant kraujo spaudimą, 1 val. Matuoti reiktų tik atsikėlus iš miego, kol rūpesčių lavina neužgriuvo ant mūsų galvų.

Matuoti reiktų sėdint ar gulint.

Arterinė hipertenzija

Ranka turi būti visiškai atpalaiduota, nes raumenų judesius aparatas gali fiksuoti, ir matavimas nebus tikslus. Turint laiko, nekenksmingiausias vaistas nuo hipertenzijos pamatuoti pakartotinai. Labai svarbu kartu pažymėti ir širdies susitraukimų dažnį.

Antrą kartą kraujospūdį reiktų matuoti vakare, grįžus po darbo, ramiai pasėdėjus bent pusę valandos.

hipertenzija programoje gyventi sveikai hipertenzija ir sutrikusi inkstų funkcija

Papildomai reikėtų matuoti blogai pasijutus, kai vargina galvos skausmai ar atsiradus galvos svaigimui, pykinimui. Verta gautus duomenis pasižymėti, kad galėtumėte hipertenzija programoje gyventi sveikai savo gydytojui, ir jis patartų, ar reikia gydytis, ir tiksliau parinktų jums reikalingus vaistus ar nemedikamentinį gydymą.

Antsvoris, nutukimas ir fizinis aktyvumas

Bene dažniausia klaida, kurią daro pacientai, tai ant riešo dedamų kraujo matuokliai. Deja, šie prietaisai nėra tokie tikslūs kaip įprasti ant žasto dedami kraujospūdžio matavimo aparatai.

Pasaulinę sveikatos dieną – hipertenzijos prevencija

Jei jums paskirti nauji antihipertenziniai vaistai, tuomet labai svarbu bent dvi savaites kruopščiai stebėti arterinį kraujospūdį. Sveika mityba ir sportas prilygsta vienai tabletei Gyvenimo būdo keitimas kraujo spaudimą gali sumažinti tiek pat, kaip ir nuolatos vartojamas vienas antihipertenzinis vaistas.

Tačiau medikė pabrėžia, kad tokio nemedikamentinio gydymo rezultato negalima tikėtis staiga, todėl reikia geležinės kantrybės. Pasak jos, šios priemonės pradeda veikti tik po 4—6 mėnesių. Pirmiausia reiktų riboti valgomosios druskos kiekį.

Arterinė hipertenzija: kaip atpažinti šios būklės požymius

Ruošiant maistą, nesūdykime patiekalų ar sūdykime minimaliai. Druskos mes vis tiek gauname su duona, dešra, sūriu. Venkime aštrių patiekalų, juose visada nemažai druskos. Jei valgysime sūriai, sumažinti kraujospūdį bus labai sunku.

Rytinė arterinė hipertenzija: gydymo svarba Pastarojo dešimtmečio tyrimai patvirtino, kad normalios arterinio kraujo spaudimo AKS įvairovės ir hipertenzijos negalima paaiškinti vien tik amžiaus, lyties, antsvorio įtaka, stresu ar netinkama mityba. Šiuo metu nustatyta, jog kraujospūdžio dydžiui turi reikšmės genai, reguliuojantys biologiškai veiklių medžiagų renino ir angiotenzino, adrenerginę sistemą bei natrio ir kalio koncentraciją kraujuje.

Jei turime antsvorio, sumažinkime kalorijų kiekį maiste. Daugiau valgykime daržovių, nesaldžių vaisių, sumažinkime riebalų, ypač gyvulinės kilmės, kiekį. Kai kurie tyrimai rodo, kad didesnis suvartojamų daržovių kiekis kraujo spaudimą sumažina beveik 10 mmHg.

Hipertenzijos simptomai

Alkoholis turi daug kalorijų, skatina apetitą. Mažiau gerkime alaus, stipriųjų alkoholinių gėrimų. Būtina vengti apgirtimo, kai tirštėja kraujas, pagiriomis kraujospūdis pakyla, galimos sunkios komplikacijos, insultas ar miokardo infarktas. Raskime bent pusę valandos kasdien paėjėti pėsčiomis ar bent tris kartus per savaitę sportui — krepšiniui, plaukymui, dviračiui, aerobikai, šokiams. Išmokime ilsėtis, atsipalaiduoti. Savaitgaliai ir atostogos skirti poilsiui, neužmirškime to.

hipertenzija programoje gyventi sveikai svorio metimas sergant diabetu ir hipertenzija

Grįžę būsime darbingesni ir per trumpesnį laiką padarysime daugiau bei geriau. Jei kraujospūdis nesusireguliuoja pakeitus gyvenimo būdą, tenka pakartotinai kreiptis į gydytoją ir pradėti vartoti vaistus.

Siųsti draugui:.