Vitaminas k2 ir širdies sveikata


Vitaminas K & K2: maistas, nauda, ​​šalutinis poveikis ir dozavimas - Integruotos Sveikata - 2020

Mažai žinomo vitamino K poveikis organizmui stebina net mokslininkus Maisto papildai Alfa. O ką žinote apie vitaminą K ir mūsų sveikatai tokią svarbią jo rūšį K2? Tyrimai atskleidė, kad šiandien net 99 iš žmonių trūksta vitamino K, tačiau daugelis apie tai nesusimąsto, nes nežino, su kokiais simptomais siejamas šio vitamino trūkumas organizme.

  • Po teisybei, namaža dalis žmonių ir nebus girdėję apie tokį vitaminą K.
  • Вот радость-то для вождей наших.
  • Нет, стой там, - вдруг проговорил Ричард несколько секунд спустя.

Jeigu pastebėjote, kad Jus kamuoja žarnyno veiklos sutrikimai, kraujuojančios ir labai prastai gyjančios žaizdos, atsiradęs dantenų kraujavimas, nuovargis, mėnesinių sutrikimai, vitaminas k2 ir širdies sveikata iš nosies, vertėtų vitaminas k2 ir širdies sveikata, nes visi šie simptomai rodo vitamino K trūkumą organizme. Trūkstant šio vitamino, lėtėja kraujo krešėjimas, gali pasirodyti diabeto simptomų.

hipertenzijos slėgis pagal laipsnį nemokami vaizdo įrašai apie širdies sveikatą

Didžiausi šio vitamino priešai — įvairūs pusfabrikačiai, konservuotas, riebaluose keptas ar skrudintas maistas ir įvairūs vaistai, ypač antibiotikai. Tačiau tai — toli gražu ne vienintelis dalykas, dėl kurio šis vitaminas toks svarbus. Vitaminas K taip pat stabdo kraujavimą, skatina žaizdų gijimą, dalyvauja organizmo regeneracijos procesuose, didina atsparumą infekcijoms, dalyvauja cukraus kiekio kraujyje reguliavimo procesuose.

Jis būtinas normaliai inkstų veiklai, be to, apsaugo kraujagysles nuo aterosklerozės, sumažindamas širdies, Alzheimerio ligų bei prostatos vėžio riziką. Vitaminas K pasižymi itin stipriu antioksidaciniu poveikiu. Sveikatos specialistai teigia, kad jokio kito vitamino antioksidacinis poveikis nėra toks stiprus kaip vitamino K, ir būtent dėl to jis gali padėti išgydyti tam tikras vėžio rūšis.

dietos numeris 10 hipertenzijos meniu rozmarino hipertenzija

Tai patvirtino ir JAV prestižinėje Mayo klinikoje atliktas tyrimas, kurio rezultatai buvo pristatyti metinėje Amerikos vėžio tyrimų asociacijos konferencijoje. Šis tyrimas atskleidė, kad su maistu ar maisto papildais gaunant reikiamą kiekį vitamino K, sumažėja tikimybė susirgti limfinės sistemos vėžiu. Be to, vitaminas K yra labai svarbus mūsų odai.

hipertenzija ranka nutirpusi gydyti peršalimą su hipertenzija

Jis palaiko natūralią odos barjerinę funkciją, todėl prisideda prie visų odos apsaugos ir gijimo procesų, padeda greičiau gyti įpjovimams ar mėlynėms. Jis mažina uždegimus, paraudimus, patinimus, padeda esant egzemai.

Vitaminas K2 padeda širdžiai Vasario 13d. Menopauzę išgyvenančios moterims daugiau vartojant vitamino K2 - tačiau ne vitamino K1 - gali sumažėti rizika susirgti širdies kraujagyslių ligomis, teigia Nyderlandų mokslininkai. Jie nustatė, kad vitamino K2 vartojimą padidinus kiekvienais čia mikrogramų, 9 procentais sumažėja rizika susirgti širdies kraujagyslių ligomis, praneša nutraingredients. Tokį poveikį turi vitamino K2 aukštesniosios formos, būtent menachinonai nuo 7-jo iki 9-jo, rašoma tyrimo ataskaitoje, kurią paskelbė žurnalo "Nutrition, Metabolism and Cardiovascular Diseases" internetinė svetainė. Pasak jo, vitamino K2 geriausia gauti kaip maisto papildo arba kartu su mažai riebalų turinčiais pieno produktais.

Šis vitaminas dažnai vadinamas išskirtiniu vitaminu, turinčiu unikalių gebėjimų pristabdyti senėjimo procesus, visapusiškai pagerinti odos būklę. Dar žinomas menachinono pavadinimu, vitaminas K2 prisideda prie smegenų veiklos gerinimo, suteikia daugiau energijos, mažina oksidacinį stresą, gerina medžiagų apykaitą, mažina inkstų akmenų susidarymo riziką.

Vitaminas K2 populiarumu vejasi vitaminą D

Vis dėlto pagrindinė šio vitamino paskirtis — reguliuoti kalcio kiekį kauliniame audinyje bei arterijose. Organizme esant vitamino K2 trūkumui, kalcis nusėda ne kauluose, o minkštuosiuose audiniuose, taip pridarydamas daug žalos visam mūsų organizmui.

midus nuo hipertenzijos nuo ko prasideda hipertenzijos gydymas

Dėl kalcio kaupimosi ant kraujagyslių sienelių gresia katarakta, inkstų akmenligė, aneurizma. Nuolatinis silpnumas, padidėjęs troškulys, įvairūs pilvo skausmai, širdies aritmija, niežulys, depresija — šie simptomai gali būti susiję su vitamino K2 trūkumu.

Mažai žinomo vitamino K poveikis organizmui stebina net mokslininkus

Sveikatos specialistai pastebi, kad norint išvengti šių padarinių mūsų organizmui, vitaminą K2 reikėtų vartoti kartu su vitaminu D3.

Vitaminai D3 ir K2, veikdami kartu, padeda užtikrinti gerą kalcio apykaitą mūsų organizme, neleidžia jam kauptis ant kraujagyslių sienelių ir padeda išvengti širdies ir kraujagyslių ligų rizikos. Kaip tai vyksta?

beta blokatoriai hipertenzijai ir širdies ligoms mirganti hipertenzija

Vitaminas D3 kontroliuoja kalcio absorbaciją kraujyje, o vitaminas K2 užtikrina, kad absorbuotas kalcis patektų būtent ten, kur reikia — į kaulinį audinį. Vartojant šiuos vitaminus atskirai, atsiranda kalcio pertekliaus problemos: jeigu kalcis nepatenka į mūsų kaulinius audinius, dažniausiai jis nusėda arterijose, stipriai didindamas širdies ir kraujagyslių ligų riziką.

Galime valgyti sveiką maistą, sportuoti, nerūkyti ir per daug nevartoti alkoholio, tačiau jeigu mūsų arterijose kaupiasi kalcis, vis tiek kentėsime nuo įvairių širdies ir kraujagyslių ligų.

  • Dauguma jų, deja, palieka š Anesteziologų-reanimatologų draugijos konferencija m.
  • Vitaminas K2 papildai ir dozavimas Yra tiek daug vitaminų ir mineralų, kaip galbūt žinote, kas?
  • Vitaminas K2 populiarumu vejasi vitaminą D
  • Vitaminas K2 padeda širdžiai - Aktualijos - Ligos, sveikata, vaistai - topfilmai.lt
  • Vienas rečiau žinomų vitaminų K: jei jo trūksta, gresia rimti pavojai - DELFI Sveikata
  • Septyni patarimai, kaip iki rudens sustiprinti sveikatą | topfilmai.lt
  • Spausdinti Norint sukaupti vitamino D visiems metams, savaitės atostogų prie jūros neužtenka.

Vitaminas K2 itin aktualus vyresnio amžiaus žmonėms, nes palaiko kaulų stiprumą ir mažina osteoporozės riziką. Juo savo mitybą turėtų papildyti ir vartojantys įvairius kalcio papildus: tyrimų metu pastebėta, kad tokiais atvejais kalcis yra linkęs kauptis arterijose ir inkstuose, didindamas širdies priepuolių ir inkstų akmenų susidarymo riziką.

Nyderlandų mokslininkai teigia, kad vitaminas K2 labai svarbus ir menopauzę išgyvenančioms moterims: vartojant šio vitamino maisto papildus, sumažėja rizika susirgti širdies kraujagyslių ligomis.

Kaip papildyti savo organizmą šiuo vitaminu?

Vitaminai K2: kas tai yra? Vitaminas K2 melachinonai priklauso K grupės vitaminams, kurie yra tirpūs riebaluose. Vitaminą K2 gamina bakterijos žarnyne.

Vitaminą K2 gamina mūsų žarnyne esančios bakterijos — tiesa, labai mažais kiekiais. Jo galima rasti ančių kepenėlėse, vištienoje, riebiame fermentiniame sūryje, sojos pupelėse, kiaušiniuose, svieste, riebioje žuvyje, mėsoje ir kituose gyvulinės kilmės produktuose. Sveikatos specialistai teigia, kad įprastai su maistu mes gauname net 90 proc. Lietuvoje vitaminų D3 ir K2 duetą galima rasti įvairiomis formomis: tabletėmis, mikrokapsulėmis ir netgi purškiamus.

medicinos 2 stadijos hipertenzija geriausi maisto produktai širdies sveikatai

Vis dėlto geriausią šių vitaminų pasisavinimą užtikrina mikrokapsuliuota šių vitaminų forma: jų gamybai naudojama speciali technologija, neleidžianti vitaminams suirti skrandyje. Tai reiškia, kad jie absorbuojami ten, kur ir reikia — žarnyno gleivinėje, taip užtikrinant kur kas efektyvesnį pasisavinimą.

Energijos stoka gali slypėti ir kepenyse: kas geriausiai padeda atsistatyti? Svarbu pabrėžti, kad egzistuoja daugybė skirtingų K vitamino formų, tačiau vitaminas K dažniausiai skirstomas į šias dvi didžiausias grupes — vitaminą K1 ir K2.

Rodyti komentarus.