Stresa su hipertenzija, Tapkite mūsų draugais FACEBOOK


Hipertenziją gydykime juoko pagalba Gegužės 17 — ąją dieną minima hipertenzijos diena.

klausykitės gydomosios muzikos, skirtos hipertenzijai

Arterinė hipertenzija — padidėjęs kraujo spaudimas, dar kitaip vadinamas, tyliąja visuomenės žudike. Ši liga atveria kelius infarktui, insultui, širdies ar inkstų nepakankamumui. Esant arterinei hipertenzijai, pakenkiamos kraujagyslių sienelės, storėja širdies raumuo, įvyksta pokyčiai inkstuose, akyse, smegenyse.

hipertenzija vyrams iki 30 metų

Higienos instituto Sveikatos statistikos duomenimis, iš įvykusių infarktų 68 įvyksta esant arterinei hipertenzijai, o iš insultų, esant arterinei hipertenzijai, įvyksta Maždaug kas penktas alytiškis pastaraisiais metais sirgo kraujotakos sistemos ligomis.

Alytaus mieste m. Visi žinome, kad lengviau ligos išvengti nei ją gydyti.

Todėl svarbu žinoti rizikos veiksnius, kraujospūdžio matavimo taisykles, stebėti tam tikrus tyrimus, koreguoti gyvenseną net ir tiems, kurie dar neserga hipertenzija, ir laiku kreiptis į gydytoją. Streso įtaka kraujo spaudimui Vienas pagrindinių hipertenzijos rizikos veiksnių — stresas.

Šie preparatai vartojami širdies ir kraujagyslių funkcijų gerinimui, ypač esant nervinei įtampai. Įprastai šiltėjant orui šių medikamentų pardavimai kiek sumažėja. Gerėjantis oras, dažniau pasirodanti saulė natūraliai slopina stresą ir gerina nuotaiką, tačiau šį pavasarį turėjome išskirtinę situaciją — didelę įtampą gyventojams kėlė koronaviruso grėsmė bei tebesitęsiantis karantinas, nerimas dėl darbo, artimųjų sveikatos. Su didesne ar mažesne įtampa susidūrė daugelis, ypač vyresnio amžiaus žmonės. Stresas ypač pavojingas aukštą kraujospūdį turintiems žmonėms Kraujotakos sistemos ir širdies ligos išlieka pagrindine mirčių priežastimi Lietuvoje.

Streso, kaip natūralaus gyvenimo reiškinio, neįmanoma visiškai išvengti, nes niekas negali apsaugoti žmogaus nuo jaudinančių įvykių, nemalonumų, įtampos ir pavojų. Juokas - geriausias vaistas prieš stresą.

Medpraktika

Raskite laiko pasijuokti kiekvieną mielą dieną savo gyvenime. Klinikiniai tyrimai įrodė, kad juokas sumažina kortizolio ir adrenalino lygį, streso hormonus. Juokas ir jo nauda sveikatai Atlikti tyrimai rodo, kad juokas naudingas ne tik psichinei ir stresa su hipertenzija, bet ir fizinei žmogaus sveikatai.

Nerimą kelia faktas, jog nemaža dalis žmonių, pajutę pirmuosius šios ligos simptomus, nėra jų linkę sieti su padidėjusiu kraujospūdžiu arba yra įsitikinę, jog nemalonūs pojūčiai praeis savaime. Tačiau tai — ne vienintelis atvejis, su kuriuo susiduria pacientai. Neretai progresuojanti arterinė  hipertenzija  būna besimptomė, todėl pacientas nesikreipia į gydytojus, tačiau tuo metu jau vyksta neigiami pokyčiai gyvybiškai svarbiuose organuose — širdyje, smegenyse, inkstuose, kraujagyslėse, akyse. Ligą atpažinti nesunku, pagerinti gyvenimo kokybę — taip pat.

Ne veltui visame pasaulyje, taip pat ir Lietuvoje, organizuojami tokie užsiėmimai kaip juoko joga, kur juokas derinamas su kvėpavimo, tempimo ir atsipalaidavimo pratimais. Beje, ne vienas pasaulinis tyrimas parodė, kad suaugusieji juokiasi per mažai: vidutinis keturmetis juokiasi kartų per dieną, o vidutinis metis — tik keturis.

Hipertenzijos simptomai

Juokas — geros emocinės sveikatos rodiklis. Juokas gal ir nepanaikina, bet bent jau gerokai sušvelnina visas neigiamas emocijas ir atitraukia nuo jų dėmesį.

alfa blokatoriai gydant hipertenziją

Tokiu būdu susikaupusią blogą energiją galite nukreipti teigiamiems darbams atlikti. Juokas padeda tobulėti.

Hipertenziją gydykime juoko pagalba

Į įvykius, keliančius mums stresą, galime reaguoti dvejopai: juos vertinti kaip grėsmę arba kaip iššūkį. Humoras sudėtingomis aplinkybėmis padeda į problemas pažvelgti ne kaip į neįveikiamą kliūtį, o kaip į galimybę išmokti ko nors naujo. Taip mąstydami skatiname save tobulėti ir veiksmingiau spręsti problemas, iškylančias tiek darbe, tiek asmeniniame gyvenime. Socialinė juoko nauda.

Hipertenzija — tai didelė visuomenės sveikatos bėda, lemianti daugybę kitų rimtų susirgimų ir pasireiškianti vis jaunesniame amžiuje. Tad kas yra didžiausioje kraujospūdžio ligų rizikoje ir kaip to išvengti? Šiandien pastebime, kad vis jaunesni žmonės pradeda skųstis padidėjusiu kraujospūdžiu. Galima daryti prielaidą, kad tai susiję su šiandienos gyvenimo būdu: greitu tempu, nuolatiniu stresu, dideliu darbo, mokslų krūviu. Pasak R.

Turbūt esate pastebėję, koks užkrečiamas yra juokas — taigi juokdamiesi skatinsite tai daryti ir aplinkinius, o kartu kelsite bendrą nuotaiką, lengviau megsite kontaktus ar palaikysite gerus tarpusavio ryšius su artimaisiais. Juokiantis organizme išsiskiria endorfinai, dar vadinami laimės hormonais. Juokas padeda širdies darbui. Juokiantis suaktyvėja stresa su hipertenzija apytaka ir stiprėja kraujagyslės, o tai sumažina širdies priepuolių ir kitų kardiologinių ligų riziką.

Merilando universiteto Medicinos mokyklos JAV atliktas tyrimas parodė, jog kasdienės 15 minučių juoko širdžiai yra tokios pat svarbios, kaip ir pusvalandžio trukmės treniruotės triskart per savaitę. Juokas atpalaiduoja raumenis.

  1. Vargina stresas ir aukštas kraujospūdis? Specialistas pataria, kaip to išvengti | topfilmai.lt
  2. Padidėjusi intrakranijinio slėgio hipertenzija
  3. Hipertenzija pagyvenusių žmonių gydymas

Juokas padeda kvėpavimui. Juokiantis iš plaučių išvaroma daugiau oro nei įprastai — taip jie tarsi išvalomi.

Su kraujospūdžio problemomis susiduria vis jaunesni: ką daryti?

Todėl juokas itin naudingas sergantiesiems astma ar turintiesiems su kvėpavimu susijusių negalavimų. Juokas sumažina kraujo spaudimą. Tiesa, juokiantis spaudimas šiek tiek pakyla, tačiau nurimus jis tampa mažesnis nei buvo prieš tai.

Juokas — mankšta. Tikrai esate patyrę, kai nuo juoko pradeda skaudėti pilvą — tai akivaizdžiausias įrodymas, kad juokiantis dirba pilvo raumenys.

įvyniojimas nuo hipertenzijos

Juokas stiprina imuninę sistemą.