Masažas sergant osteochondroze ir hipertenzija, Panašūs masažai


Masažas namuose Savas kaklo masažas yra paprasta procedūra, kurią dažnai skiria kineziterapeutai namų naudojimui.

Osteochondrozė: koks sportas geriausiai tiktų?

Paprastai ją sudaro trys etapai: Mokymai. Tai apima masažuojamos srities raumenų rėmo ir paviršiaus audinių šildymą. Lengvai glostydami, įtrinkite galinę kaklo dalį.

Palaipsniui, neskubėdami, perkelkite delnus į šonines zonas ir priekinę kaklo dalį. Tada vėl grįžkite į vyynos sritį. Pakartokite manipuliacijas šia seka keletą kartų, padidindami intensyvumą.

  • Užsiregistruok vizitui internetu čia!
  • Gerinama skrandžio, žarnyno veikla.

Baigkite šį žingsnį masažuodami raktikaulį ir trapecijos raumenis. Pagrindinė procedūra.

  • Liga dažniausiai atpažįstama tik pasireiškus komplikacijoms.
  • Dauguma jų, deja, palieka š Anesteziologų-reanimatologų draugijos konferencija m.

Bet kurią savimasažo techniką reikia iš anksto paruošti, todėl nerekomenduojama iškart pereiti prie pagrindinių judesių. Pagrindinius savaiminio masažo tipus, kuriuos apsvarstysime kitame skyriuje.

Norėdami tinkamai pom nuo hipertenzijos sesiją, nuraminkite apdorotą vietą lengvais potėpiais ir pašildydami. Veiksmų sekos laikymasis yra raktas į aukštą masažo efektyvumą ir ilgalaikius rezultatus.

Osteochondrozė. Kaip atpažinti sudėtingos ligos simptomus?

Pagrindinės žinios, kurių galite išmokti iš vaizdo įrašo vadovėlio Vykdymo tipai ir būdai Savarankiškas masažas namuose apima įvairių metodų naudojimą. Poilsis Laikykite galvą tiesiai. Atlikite švelnius smūgius iš viršaus į apačią išilgai kaklo galo. Padėkite delnus ant galinės galvos pusės, paliesdami rodyklę ir abiejų rankų vidurinius pirštus.

Gydomasis-vakuuminis nugaros masažas

Važiuok žemyn. Sklandžiai pereikite prie šoninių raumenų, kaklo sąnarių su petnešėlėmis. Eikite į raktikaulio išorinius sąnarius ir susilieskite ties žarnos ertme. Pakartokite 5 kartus. Pakaitomis abiem rankomis glostykite kaklo šonus: dešine ranka judėkite iš kairės ausies, o kaire - iš dešinės.

Klasikinis masažas sergant kaklo osteochondroze trapecinio raumens funkcijų gerinimui

Atlikite kuo daugiau pakartojimų. Truputį pakreipkite galvą atgal ir švelniai braukite delnais išilgai kaklo priekio: judesiai prasideda po apatiniu žandikauliu, limfmazgių srityje, o baigiasi krūtinėje.

masažas sergant osteochondroze ir hipertenzija

Dirbdami limfodrenažinės sistemos periferinių organų perkrovos vietose, būkite atsargūs - jie negali būti stipriai suspausti žr. Nuotrauka: galvos ir kaklo limfmazgiai Pirštų galiukais simetriškai įtrinkite piliakalnius už ausų. Šis vaizdo įrašas rodo trečiosios šalies efektą, tačiau manipuliacijos yra panašios ir turi tą patį efektą.

Kokį masažą pasirinkti pagal kūno siunčiamus signalus?

Juos lengva pakartoti savarankiškai. Su osteochondroze Sergant šia liga, SHVZ masažo technika gimdos kaklelio-apykaklės zona yra padalinta į etapus, kuriuos reikia atlikti tik tokia seka: Kaklo galas Suspaudimas.

Delno kraštas, judėkite iš apačios į viršų. Pasiekę plaukų liniją, keiskite pečių sąnarių kryptį.

Masažas sergant širdies kraujagyslių sistemos ligomis 5 seansai

Apvalus trynimas pirštų galiukais. Užpakalinis regionas yra apdorojamas iš vienos ausies į masažas sergant osteochondroze ir hipertenzija. Rankos tęsiasi iki ausų ir vėl susilieja per vidurį.

masažas sergant osteochondroze ir hipertenzija

Negalima masažuoti slankstelių, tik raumenų rėmas. Eikite iš apačios į viršų, o tada priešinga kryptimi. Užfiksuokite ne tik odą, bet ir raumeninį audinį. Verta atsargiai ir lėtai nukreipti paskutinę.

masažas sergant osteochondroze ir hipertenzija

Padarykite juos iš viršaus į apačią, judėdami nuo galvos galo iki pečių ašmenų.