Maistas, skatinantis širdies sveikatą


Skatinantis širdies sveikatą dydis: rugp.

maistas, skatinantis širdies sveikatą

Pasaulinė širdies federacija paskelbė rugsėjo 29 d. Pasauline širdies diena.

maistas, skatinantis širdies sveikatą

Šventė švenčiama yje pasaulio šalių, siekiant atkreipti dėmesį į rizikos faktorius, sukeliančius širdies ligas, paskatinti sveiką gyvensenos būdą. Pasaulinę širdies dieną Lietuvoje skatina švęsti Lietuvos širdies asociacija. Šią dieną rengiami sveikatingumo renginiai, išvykos dviračiais.

maistas, skatinantis širdies sveikatą

Širdies veikla daug priklauso nuo taisyklingos mitybos ir žalingų įpročių. Širdžiai itin kenkia nutukimas, nejudrumas ir rūkymas.

maistas, skatinantis širdies sveikatą

Tad siekiant iš anksto užkirsti kelią širdies ligoms, rengiamos sveikos gyvensenos paskaitos; akcijos prieš rūkimą mokyklose. Riebus gyvulinis maistas užkiša kraujagyslių sieneles, jos tampa storos ir gali suplyšti.

maistas, skatinantis širdies sveikatą

Plyšius užtaiso krešuliai, po truputį užkemšantys kraujagyslę. Tokiu būdu vystosi širdies infarktas ar smegenų insultas. Todėl ypač svarbu vartoti mažiau gyvulinių riebalų, daugiau augalinio aliejaus, daržovių ir vaisių.

maistas, skatinantis širdies sveikatą

Dėl rūkymo padažnėja širdies susitraukimai — rūkančio žmogaus širdis plaka 10 — 20 dūžių per minutę. Dėl to padidėja kraujospūdis, o kraujyje ima stigti deguonies.

Sveikata. Širdis

Rūkančio žmogaus širdis priversta dirbti smarkiau, todėl jis greičiau pavargsta, jam pradeda trūkti oro. Daugybė žmonių miršta dėl rūkymo sukeltų širdies ir kraujagyslių ligų.

Naujienos Širdis ir tinkama mityba Širdis ir tinkama mityba Širdies ir kraujagyslių ligų riziką didina antsvoris, nutukimas, piktnaudžiavimas riebiu ir saldžiu maistu, alkoholio vartojimas, rūkymas, sėslus gyvenimo būdas. Žmonėms, kurių cholesterolio kiekis didelis, didesnė ir širdies ligų rizika.