Kaip nutukimas veikia širdies sveikatą, 9 būdai pasirūpinti širdies sveikata - DELFI Sveikata


Spausdinti Nutukimas — pirmaujantis širdies ligų kaltininkas Scanpix nuotr. Širdies ligų profilaktika reikia rūpintis dar būnant sveikam.

Nutukimas didina mirties riziką Antsvoris ir nutukimas yra vienas rimčiausių XXI a. Amerikos gydytojų asociacijos duomenimis, pavojingiausias sveikatai yra nutukimas pilvo srityje — jis padidina mirties nuo širdies ir kraujagyslių ligų ŠKL riziką net 1,3—2 kartus.

Lietuvos higienos instituto duomenimis, m. ES statistikos tarnybos duomenys rodo, kad Lietuva pagal moterų antsvorį ir nutukimą yra trečia, ją lenkia tik Malta ir Latvija.

vd ar hipertenzija kaip nustatyti

Viena pagrindinių nutukimo priežasčių — netaisyklingas gyvenimo būdas: nesubalansuota mityba, polinkis persivalgyti, ypač vakarais, didelis suvartojamų riebalų ir angliavandenių kiekis, fizinio aktyvumo stoka. Nutukimas taip pat gali atsirasti sergant kai kuriomis endokrininėmis ligomis: Kušingo sindromu, insulinoma, skydliaukės hiposekrecija. Be to, nutukimas gali kaip nutukimas veikia širdies sveikatą ir dėl auglių, traumų ar infekcijų pažeidžiamos tam tikros galvos smegenų sritys.

  • Geriausi valgomi dalykai širdies sveikatai
  • Metų metus, mažai žinoma apie chemines medžiagas, išgarinančias gaminius, arba apie ilgalaikį garų poveikį žmogaus organizmui.
  • Kaip atskirti hipertenziją nuo vd
  • Chan visuomenės sveikatos mokyklos.
  • Hipertenzija su skausmo sindromu
  • Kaip vartoti vaistus nuo hipertenzijos

Pilvo ertmėje susikaupę riebalai yra ypač pavojingi. Jie pakeičia vidaus organų padėtį, pablogina jų veiklą. Šio tipo nutukimas gali sutrikdyti gliukozės apykaitą, padidinti aterosklerozės, diabeto, ŠKL ir kitų ligų riziką.

apykaklės hipertenzija

Pilvinis nutukimas bei II-o tipo cukrinis diabetas yra susiję su lytine ir endotelio disfunkcija, apatinių šlapimo takų simptomais ir lėtiniais sisteminiais uždegimais. Esant viršsvoriui, dažnai būna ir padidėjęs kraujospūdis — viena pagrindinių ŠKL priežasčių. Kiekvienas papildomas kilogramas padidina smulkiųjų kraujagyslių, kuriomis širdis pumpuoja kraują, ilgį apie 2 km.

Širdies sveikata būtina rūpintis ne tik susirgus - DELFI Gyvenimas

Širdžiai tai yra papildomas krūvis — ji padidėja, sustorėja jos sienelės. Negydomas sunkus nutukimas gali sukelti širdies nepakankamumą.

neužkrečiama liga hipertenzija

Tokių žmonių kraujagysles greičiau pažeidžia aterosklerozė, dažniau ištinka infarktas. Dažnesni pavojingi širdies ritmo sutrikimai.

Nutukimas – pirmaujantis širdies ligų kaltininkas

Pilvinis nutukimas yra svarbus metabolinės rizikos veiksnys, skatinantis sunkių ligų vystymąsi. Ypač didelė koronarinės širdies ligos rizika.

Sergantys šio tipo nutukimu daug dažniau miršta nuo kardiovaskulinių ligų.

  • Gydytojai apie hipertenziją
  • Vis dėlto, mokslininkai nuolat ieško papildomų būdų, kaip galima būtų sumažinti rizikos veiksnius ir išsaugoti sveiką širdį.
  • Masažas sergant hipertenzija ir osteochondroze
  • Viskas, ką manome žinantys apie nutukimą gali būti klaidinga — kartais nutukimas gali būti naudingas.
  • Avižinių dribsnių hipertenzija
  • Kaip gydoma 2 laipsnio hipertenzija

Pilvinis nutukimas nustatomas, kai vyrų liemens apimtis didesnė nei cm, o moterų didesnė nei 88 cm. Tokiems žmonėms pirmiausia reikėtų keisti gyvenimo būdą, sureguliuoti mitybą: visiškai atsisakyti cukraus ir perdirbto maisto — pakeisti juos sveikaisiais riebalais.

Šių ligų naštą galima sumažinti žinant rizikos veiksnius, pakeitus gyvensenos įpročius. Kokios vyrauja tendencijos: ar daug žmonių supranta širdies ir kraujagyslių ligų profilaktikos svarbą?

Taip pat būtina riboti baltymus iki 1 gramo kūno masės kilogramui. Turintiems antsvorio pilvo srityje patartina laikytis protarpinio badavimo arba iškrovos dienų, kai geriamas tik vanduo, tačiau dėl mitybos plano geriausia konsultuotis su gydytoju. Reguliarus sportas padeda atsikratyti nereikalingų kilogramų, išlaikyti dvasinę ramybę, didinti ištvermę, kurios prireiks bandantiems atsisakyti saldumynų. Svarbu nepamiršti reguliariai atlikti cholesterolio kiekio kraujyje tyrimus.

9 būdai pasirūpinti širdies sveikata

Pagal klinikines indikacijas, nutukimą gydyti vaistais reikia, kai kūno masės indeksas viršija 30 arba yra daugiau nei 27 ir nustatoma gretutinė liga — diabetas arba dislipidemija kraujo riebalų disbalansassunkinanti bendrą paciento būklę. Sergantiems nutukimo sukeltomis širdies ligomis dažnai nepakanka vien tik sureguliuoti mitybą ir pradėti sportuoti — tokiems žmonėms dažnai skiriamas papildomas gydymas vaistais.

Norint apsisaugoti nuo aterosklerozės, padidėjusio cholesterolio kiekio, kitų kardiovaskulinių ligų, pagrindiniai gydytojų rekomenduojami ir išrašomi vaistai — statinai.

hipertenzijos stadijos 3 gydymo etapai

Šie vaistai mažina bendrojo cholesterolio kiekį, blogojo cholesterolio gamybą, didina organizmui būtino gerojo cholesterolio kiekį. Jei pacientas kenčia ir nuo padidėjusio kraujo spaudimo, galimi sudėtiniai vaistai, kurie dar labiau sumažina miokardo infarkto bei insulto riziką.

Atminkite — gydytojo išrašyti vaistai, sveika, subalansuota mityba ir fizinis aktyvumas — vienas kitą papildančios priemonės kovoje su širdies ir kraujagyslių ligomis. Taip pat skaitykite:.