Kaip nustatyti, ar turite hipertenziją namuose, ar ne, Informacija sergantiesiems plautine hipertenzija


Į šį skaičių įeina tie vyrai, kurių kraujospūdis anksčiau buvo laikomas sveiku.

Slapukų naudojimo parinktys

Kodėl toks pokytis? Jos keičiamos tuomet, kai yra pakankamai naujų įrodymų, kad senosios nebėra labai tikslios ar relevantiškos.

kaip nustatyti, ar turite hipertenziją namuose, ar ne

REKLAMA Šio tyrimo tikslas buvo išsiaiškinti, ar geriau kraujo spaudimą mažinti iki mm Hg ar dar žemesnio sistolinio skaičiaus, lyginant su standartiniu tiksliniu skaičiumi, kuris yra mm Hg ir mažiau. Rezultatai parodė, kad jei siekiama, kad sistolinis kraujospūdis neviršytų mm Hg, sumažėja širdies smūgio, širdies sustojimo ir insulto pavojus per trejų metų laikotarpį.

Daugiau nei tik kraujospūdis Naujosiose gairėse yra ir kitų pokyčių. Visų pirma, jaunesniems ir vyresniems nei 65 metų žmonėms nebeskiriamos skirtingos rekomendacijos.

Šios gairės taip pat iš naujo apibrėžia įvairias hipertenzijos kategorijas. Buvo panaikinta prehipertenzijos kategorija, kuri buvo apibrėžiama kaip sistolinis kraujospūdis nuo iki mm Hg arba diastolinis kraujospūdis apatinis skaičius nuo 80 iki 89 mm Hg. Dabar šiuos rodiklius gaunantys žmonės laikomi arba turinčiais paaukštėjusį kaip nustatyti nuo iki sistolinio ir iki 80 diastolinio arba 1 stadijos hipertenziją nuo iki mm Hg sistolinio ir nuo 80 iki 89 diastolinio.

Kraujospūdį pasimatuokite namuose Naujosiose gairėse teigiama, kad kraujospūdį reikėtų matuotis reguliariai — žmonės raginami naudotis kraujospūdžio matuokliais namuose.

1. Kas yra kraujo spaudimas ir koks jis turėtų būti?

Tokį matuoklį galima įsigyti už maždaug 40 — eurų, tačiau kartais dalį jo kainos padengia sveikatos draudimas. Kraujospūdį matuokitės keletą kartų per savaitę ir pastebėję ryškių pokyčių, konsultuokitės su gydytojais.

Kraujo tėkmės jėga kiekvieno širdies susitraukimo pradžioje didėja, o vėliau mažėja. Todėl kraujo spaudimas išreiškiamas dviem skaičiais. Pirmasis, didesnysis skaičius, atspindi širdies susitraukimo sukurtą spaudimą ir yra vadinamas  sistoliniu, o antrasis, mažesnysis skaičius, atspindi spaudimą kraujagyslėse širdžiai ilsintis ir yra vadinamas diastoliniu. Kraujospūdis matuojamas gyvsidabrio stulpelio milimetrais mmHg.

Štai keletas patarimų, kaip išsirinkti kraujospūdžio matuoklį. Riešiniai ir piršto matuokliai nėra ar turite hipertenziją namuose tikslūs. Pasirinkite automatinį matuoklį su pripučiama rankove.

kaip nustatyti, ar turite hipertenziją namuose, ar ne

Ieškokite matuoklio su tokiu skaitmeniniu ekranu, kuris būtų pakankamai didelis ir lengvai įskaitomas. Galima įsigyti tokių matuoklių, kurie prisijungia prie jūsų telefono, kad visus matavimus turėtumėte programėlėje, kurioje taip pat bus nubraižyta jūsų kraujospūdžio pokyčių kreivė.

Kraujo spaudimas — ką svarbu žinoti?

Kai kurie įrenginiai belaidžiu ryšiu siunčia matavimus tiesiai į jūsų telefoną. Naudojimas 30 minučių prieš matavimą venkite gėrimų su kofeinu bei alkoholinių gėrimų. Penkias minutes ramiai pasėdėkite atrėmę nugarą ir nesukryžiavę kojų.

Nuorodos kopijavimas

Deja, daugelis ilgus metus kraujospūdį matuoja nė nesusimąstę, kaip sėdi, todėl tokiu būdu gali būti, jog išvysite netikslius skaičius kraujospūdžio matavimo aparate. Atremkite ranką taip, kad jūsų alkūnė būtų maždaug širdies lygyje.

  • Kraujo spaudimas – ką svarbu žinoti? | 60 plius
  • Hipertenzija matuoja kraujospūdį
  • Važiavimas dviračiu ir širdies sveikata

Rankovę dėkite tiesiai ant odos. Matavimo metu nekalbėkite. Pasimatavę nenusiimkite išsipūtusios rankovės, palaukite minutėlę, o tada pasimatuokite dar kartą.

kaip nustatyti, ar turite hipertenziją namuose, ar ne

Jei matavimai yra panašūs, išsiveskite jų vidurkį. Jei nepanašūs, pakartokite dar kartą ir išsiveskite vidurkį iš trijų matavimų.

Pranešti klaidą

Užsirašykite savo kraujospūdžio matavimo rezultatus, taip pat pasižymėkite datą ir laiką. Ką reikėtų daryti?

kaip nustatyti, ar turite hipertenziją namuose, ar ne

Jei anksčiau jums jau buvo diagnozuotas aukštas kraujospūdis, naujosios gairės jums nieko nekeičia, sako dr. Conlinas, kadangi jums bet kuriuo atveju reikės stengtis kraujospūdį mažinti vaistais, kaip nustatyti, sportu ir svorio metimu.

REKLAMA Svarbu tai, kad daugelis vyrų virš 65 metų staiga gaus paaukštėjusio kraujospūdžio ar hipertenzijos diagnozes, kadangi naujoji norma nustatyta 20 vienetų žemiau, nei ankstesnė.

kaip nustatyti, ar turite hipertenziją namuose, ar ne

Ar tai automatiškai reiškia kraujospūdžio mažinimo vaistų receptą? Rašyti komentarą