Hipertenzija ir karštas klimatas. Kaip per karščius išsaugoti sveikatą?


Spausdinti Arterinė hipertenzija lemia pusę mirčių nuo insulto ir širdies ligų Shutterstock nuotr.

hipertenzija ir karštas klimatas

Pasaulio sveikatos organizacijos m. Šios dienos minėjimas — unikali galimybė atkreipti kiekvieno jūsų dėmesį į savo sveikatą, jos stiprinimą, siekiant išvengti kraujotakos sistemos ligų bei jų sukeltų komplikacijų. Ką rodo statistiniai duomenys?

Kas yra aklimatizacija ir kaip ją palengvinti. Kas yra klimatas

Lietuvoje širdies ir kraujagyslių ligų situacija blogesnė negu daugumoje Europos Sąjungos valstybių senbuvių, kuriose sergamumas ir mirtingumas nuo šių ligų nuolat mažėja. Dideli širdies ir kraujagyslių ligų rodikliai Lietuvoje — viena skaudžiausių mūsų šalies problemų. Higienos instituto Sveikatos informacijos centro m. Tokia pati situacija stebima ir Vilniaus mieste — daugiau nei pusę 53,5 proc.

Arterinė hipertenzija lemia pusę mirčių nuo insulto ir širdies ligų

Kraujotakos sistemos ligų struktūroje mirtys nuo išeminių širdies ligų tarp jų — miokardo infarkto Vilniaus mieste sudarė didžiausią dalį — 54,0 proc. Mirtingumas nuo kraujotakos sistemos ligų didėja su amžiumi. Jeigu 55 — 64 m. Vilniaus mieste, kaip ir visoje Lietuvoje, asmenų, hipertenzija ir karštas klimatas kraujotakos sistemos ligomis, skaičius kiekvienais metais didėja.

Kaip teisingai matuoti kraujo spaudimą? - Gyd. Jelena Tulčina

Vilniaus mieste m. Sostinėje, m.

hipertenzija ir karštas klimatas

Sergančiųjų hipertenzinėmis ligomis Vilniaus m. Kodėl arterinė hipertenzija tokia pavojinga? Kas ketvirto — penkto suaugusio žmogaus kraujagyslėse, vadinamose arterijomis, kraujospūdis yra padidėjęs. Tai vadinama arterine hipertenzija.

Didžiausias kraujospūdis lietuviams fiksuojamas šeštadieniais

Ji dar vadinama civilizacijos liga. Arterinė hipertenzija lemia didesnį sergamumą ir mirtingumą nuo kitų kraujotakos sistemos ligų.

  1. Kaip sušvelninti hipertenzijos simptomus natūraliomis priemonėmis
  2. Hipertenzija akių paraudimas
  3. Originalus straipsnis: Becca Handley m.
  4. Visiškai išgydo hipertenziją

Negydoma arterinė hipertenzija gali sukelti: širdies raumens miokardo infarktą;galvos smegenų insultą;inkstų nepakankamumą;širdies nepakankamumą;regos sutrikimus;kraujagyslių pažeidimus ir aterosklerozės progresavimą. Kraujospūdis — kraujo jėga, su kuria jis spaudžia arterijų sieneles.

hipertenzija ir karštas klimatas

Ši jėga atsiranda, kai širdis varinėja kraują arterijomis ir su kiekvienu tvinksniu kraujospūdis arterijose kyla. Jei ilgesnį laiką kraujospūdis per didelis, pažeidžiamos kraujagyslių sienelės, lengviau patenka cholesterolis, pradeda vystytis aterosklerozė. Ligos priežastį nustatyti pasiseka toli gražu ne visada. Pačioje pradžioje hipertenzija labai dažnai nesukelia jokių simptomų — žmogus gali visiškai nieko nejausti.

Pavojingiausiai yra tai, kad dauguma žmonių nežino, kad jų kraujospūdis padidėjęs, o jeigu ir žino, tai nesigydo dėl gana geros savijautos.

Kaip sušvelninti hipertenzijos simptomus natūraliomis priemonėmis

Skundai paprastai atsiranda tik tuomet, kai negrįžtamai pažeidžiama širdis, kraujagyslės ir kiti organai. Pagrindiniai rizikos veiksniai, kurie skatina arterinės hipertenzijos vystymąsi, yra: paveldimumas;amžius — vyresni negu 35 metų amžiaus;nutukimas;rūkymas;maistas gausus druskos, riebalų vartojimas, mažas kalio vartojimas ;alkoholis;stresas, nerimas, baimė;mažas fizinis aktyvumas.

Labai svarbu anksti nustatyti padidėjusį kraujo spaudimą ir laiku pradėti sistemingai jį gydyti! Todėl Vilniaus visuomenės sveikatos biuras nori atkreipti visuomenės dėmesį į didėjantį sergamumą arterine hipertenzija ir paraginti gyventojus reguliariai matuoti kraujo spaudimą.

Patarimai, kaip sumažinti padidėjusį kraujo spaudimą Pirmiausia turi būti hipertenzija ir karštas klimatas gyvenimo būdas.

Kaip per karščius išsaugoti sveikatą?

Tai — nemedikamentinis arterinės hipertenzijos gydymo būdas. Gyvenimo būdo koregavimas —druskos ribojimas, nutukimo, mitybos korekcija, fizinis aktyvumas bei žalingų įpročių atsisakymas. Dešimt rekomendacijų esant padidėjusiam kraujo spaudimui: 1. Laikykitės gydytojo rekomendacijų.

8 būdai sumažinti spaudimą be tabletes

Reguliariai matuokite arterinį kraujo spaudimą. Venkite antsvorio.

Kaip per karščius išsaugoti sveikatą? Kita Šią vasarą užsitęsus karščiams, skubios pagalbos priėmimo skyriuose padaugėjo pacientų, po alpimo atvežtų greitosios pagalbos medikų iš įvairių darboviečių, viešojo transporto ar gatvės. Nemažai pacientų kreipiasi ir dėl peršalimo ligų, ypač padaugėjo sergančiųjų viršutinių kvėpavimo takų ligomis. Lietuvos hidrometeorologijos tarnybos duomenimis, artimiausią savaitę karščiai vis dar laikysis, o ir apskritai rugpjūčio vidutinė temperatūra bus aukštesnė nei vidutinė daugiametė. Kaip elgtis per karščius?

Siekite, kad kūno masės indeksas KMI būtų mažesnis negu Ypač tai svarbu žmonėms, kurie serga cukriniu diabetu, bei kurių kraujyje yra padidėjęs cholesterolio kiekis. Sveikai maitinkitės, mažinkite riebalų kiekį maiste.

Ribokite druskos vartojimą.

hipertenzija ir karštas klimatas

Valgomosios druskos natrio chlorido su maistu turime gauti ne daugiau kaip 4 — 5 g per dieną. Nemažai druskos yra pačiuose produktuose todėl papildomai dėti reikėtų kuo mažiau.

Rūkymas didina kraujotakos ligų riziką. Rūkaliams labai anksti pažeidžiamas vidinis kraujagyslių sienelės sluoksnis — endotelis, sutrinka jo vidinė funkcija, prasideda aterosklerozė arterijų siaurėjimas.

  • Kas yra aklimatizacija ir kaip ją palengvinti.
  • Šiltėjantis klimatas ir gyvūnams susuka galvą » SAVAITĖ – viskas, kas svarbu, įdomu ir naudinga.
  • Klimato įtaka plautinei hipertenzijai | Žmonių sergančių plautine hipertenzija asociacija
  • Artrito širdies sveikata
  • Ar žinai, kad?
  • Arterinė hipertenzija lemia pusę mirčių nuo insulto ir širdies ligų | topfilmai.lt

Rūkymas taip pat didina kenksmingą kitų rizikos veiksnių poveikį širdžiai ir kraujagyslėms — kraujo riebalų lipidųcukrinio diabeto, padidėjusio kraujospūdžio. Atsisakykite alkoholio. Jei to padaryti nepavyksta, sumažinkite suvartojamą jo kiekį: neviršykite vieno standartinio alkoholio vieneto SAV.

Vienas standartinis vienetas lygus 10 ml gryno spirito.

Didžiausias kraujospūdis lietuviams fiksuojamas šeštadieniais Kraujo spaudimo matavimas Alfa Pramogos Alfa. Tačiau, sveikatos specialistai ragina arterinį kraujo spaudimą matuotis dažniau nei karta per pusmetį. Tai padės sumažinti tikimybę šiai ligai komplikuotis į širdies infarktą, insultą ar inkstų nepakankamumą. Santaros klinikų Nefrologijos centro vadovo, Lietuvos hipertenzijos draugijos prezidento prof. Mariaus Miglino teigimu, didžiausia problema, kad padidėjusio kraujospūdžio iš pradžių net nepastebime ir gana dažnai šią problemą tapatiname su pervargimu, stresu ar kitais veiksniais.

Taigi vienas standartinis alkoholio vienetas lygus 40 ml stipriojo gėrimo, ml natūralios fermentacijos šviesaus alaus ar ml vyno. Venkite streso. Pakankamai miegokite. Reguliariai mankštintis, kasdien po 20 — 30 min. Šis ėjimo būdas užpilkite vandeniu ir nenaudokite hipertenzijos veiksmingas kraujotakos ir kvėpavimo sutrikimų, stuburo ligų, osteoporozės bei kitų ligų profilaktikai.

Jis taip pat puikiai tinka vyresnio amžiaus bei antsvorio turintiems žmonėms.