Cholesterolio poveikis širdies sveikatai. Raktiniai žodžiai


Kardiologas įspėja: kai kuriems žmonėms šis metas ypač pavojingas — nepadarykite esminės klaidos   55 Širdies ligos yra žudikas numeris vienas. Tačiau tradiciniuose širdies ligų protokoluose akcentuojant cholesterolio lygio mažinimą, pateikiama klaidinga informacija.

2 daktarai teigia: tikroji širdies ligų priežastis – ne cholesterolis

Mokslininkai įrodė, kad pagal cholesterolio lygį negalima diagnozuoti širdies ligų, o standartiniai jo mažinimo receptai, tokie kaip mažai riebalų ar angliavandenių turinčios neveiksmingos dietos bei rimtą šalutinį poveikį sukeliantys statinų grupės vaistai, užgožia tikrąsias širdies ligos priežastis.

Autoriai suprantama kalba atskleidžia ne tik tai, kad cholesterolis ir sotieji riebalai yra tiesiausias kelias į širdies ligą, bet ir daugelį kitų mitų.

Jie įvardija tikruosius širdies ligos kaltininkus — uždegimą, cukrų, daug angliavandenių ir perdirbtus produktus, ir tai pagrindžia moksliniais tyrimais. Bestselerių apie sveikatą autoriai Jonny Bowdenas ir Stephenas Sinatra, akcentuodami mitybą, fizinę veiklą, papildus ir streso valdymą, skaitytojams pristato keturių dalių, naujausiais tyrimais ir klinikinėmis išvadomis pagrįstą veiksmingo apsisaugojimo nuo širdies ligos, jos kontroliavimo ir gydymo strategiją, daugiausia dėmesio skirdami tinkamai dietai, mankštai, papildams, streso ir pykčio valdymui.

Čia rasite ir pagrindinių patiekalų, garnyrų, užkandžių, net desertų receptų, padedančių įgyvendinti autorių nurodytus gydymo būdus.

Mitai apie širdies ligas: ką daryti, norint sumažinti riziką? Sergamumas širdies ir kraujagyslių ligomis Lietuvoje vis dar išlieka vienas didžiausių Europoje — nuo jų miršta maždaug kas antras mūsų šalies gyventojas, rašoma pranešime žiniasklaidai. Higienos instituto duomenimis, m. Širdies ir kraujotakos sutrikimams daugiausia įtakos turi padidėjęs kraujo spaudimas, rūkymas, stresas, netinkama mityba, nutukimas, mažas judėjimas, alkoholis bei aukštas cholesterolio kiekis kraujyje.

Šie paprasti gardžių patiekalų receptai ir kruopščiai sudaryti mitybos planai padės sumažinti širdies ligos riziką ir gyventi ilgai bei sveikai. Atskleiskite tikruosius širdies ligos kaltininkus ir mėgaukitės maisto produktais, kurie, atrodė, dingo amžiams! Jis yra trylikos perkamiausių knygų autorius. Bowdenas dalyvavo daugelyje televizijos laidų kaip mitybos ir svorio metimo ekspertas.

Dragūnų g. Ką daryti, kad širdies ligos nekirstų iš pasalų? Širdis — vienas stipriausių žmogaus raumenų, nenuilstamai pumpuojantis kraują ir aprūpinantis gyvybiškai svarbiu deguonimi bei maisto medžiagomis visą organizmą.

Parašė straipsnių dešimtims spausdintų ir internetinių leidinių. Jonny yra natūralių produktų pramonės konsultantas, dirba kelių įmonių mokslo ir medicinos patariamosiose tarybose. Stephenas T. Sinatra — atestuotas kardiologas ir sertifikuotas bioenergetinis psichoterapeutas. Žinome, kad ilgiau laukti nenorite, taigi štai trumpas atsakymas: pagrindinė širdies ligų priežastis yra uždegimas.

Šioje knygoje uždegimo tema bus rutuliojama nuolat. Netrukus paaiškinsime kodėl. Bet pirmiausia turite žinoti, kad esama dviejų tipų uždegimų. Vieną iš jų jau tikriausiai žinote, bet yra ir kitas, mažiau žinomas, iš esmės susijęs su širdies ligomis.

Leiskite paaiškinti. Beveik visi esame patyrę ūmų uždegimą. Tai nutinka kaskart, kai nusimušate kojos pirštą, sutrenkiate kelį ar į rankos pirštą įsivarote rakštį. Kai skundžiatės nugaros skausmu, pūliuojančia gerkle ar odos bėrimais, irgi kalbate apie ūmų uždegimą. Jis matomas, verčiantis nepatogiai jaustis ar net tiesiog skausmingas. Paraudimas odoje atsiranda dėl kraujo sutekėjimo į pažeistą sritį.

Širdies ligos yra žudikas numeris vienas.

Patinimą jaučiate dėl to, kad imuninė sistema pasiunčia daugybę specialių ląstelių turinčių tokius pavadinimus kaip fagocitai ir limfocitai gydyti sužeistos vietos. Šių imuninės sistemos ląstelių darbas — apsupti žaizdą ir nukenksminti tokius pavojingus įsiveržėlius kaip mikrobai, o kartu apsaugoti nuo galimos infekcijos išplitimo.

Kuris cholesterolis pavojingas sveikatai?

Ūmaus uždegimo sukelti tinimas, paraudimas, skausmas yra natūralūs, gijimui būdingi procesai. Taigi visi žinome apie ūmų uždegimą, ir dauguma iš asmeninės patirties. Tačiau visai kas kita yra antras uždegimo tipas — lėtinis uždegimas. Ūmus uždegimas kelia skausmą, o lėtinis uždegimas žudo. Kodėl jums turėtų rūpėti lėtinis uždegimas, o ne cholesterolis?

  • Cholesterolis — į riebalus panaši medžiaga, esanti kiekvienoje organizmo ląstelėje, keliaujanti kraujotakos sistema.
  • Hipertenzijos fiziotenai
  • Потом последовал ряд чисел, которые каким-то образом описывают нас, тут я не поняла .
  • Но мы всего лишь в десяти метрах под вами.
  • Žuvų taukų hipertenzijos nauda
  • Kokios tinktūros nuo hipertenzijos

Skausmo matuoklis lėtinio uždegimo nerodo, nes jis, panašiai kaip ir aukštas kraujospūdis, neturi aiškių simptomų. Tačiau lėtinis uždegimas yra vienas pagrindinių degeneracinių ligų palydovų.

Tokių ligų kaip Alzheimerio liga, diabetas, nutukimas, artritas, vėžys, degeneracinės nervų ligos, lėtinės apatinių kvėpavimo takų ligos, gripas, pneumonija, lėtinės kepenų ir inkstų ligos, o labiausiai širdies ligos.

Jums gali patikti

Uždegimas retai kada būna tik lokalus reiškinys. Pavyzdžiui, moterys, kurioms diagnozuotas reumatoidinis artritas — itin uždegiminė liga, pirmiausia paveikianti sąnarius, turės dvigubai didesnę infarkto riziką, palyginus cholesterolio poveikis širdies sveikatai tomis moterimis, kurios reumatoidiniu artritu neserga. Mikrobai, sukeliantys ligas vienoje organizmo srityje, gali laisvai migruoti į kitas jo sritis ir skatinti uždegimus.

Tarkime, dantenose prasidėjusi infekcija nesunkiai gali nutekinti bakteriją į kraują, o ši, radusi tinkamą vietą prie silpnesnės arterijos sienelės, netruks ten įžiebti uždegimo liepsnas.

  • Kiekvienas suaugęs žmogus turėtų žinoti savo cholesterolio kiekį kraujyje, ypač vyresni kaip 45 metų vyrai ir vyresnes kaip 55 metų moterys, nes tuomet labai padidėja koronarinės širdies ligos rizika.
  • Hipertenzija ir miokardo pokyčiai ant ekg
  • Mokslininkai įrodė, kad daugeliui grėsmingų širdies ir kraujagyslių ligų atsirasti įtakos turi sutrikęs cholesterolio kiekis.
  • Spausdinti Asociatyvi nuotr.
  • Hipertenzija 1 laipsnio 1 laipsnio stadija
  • Hipertenzija 2 laipsnis 2 rizikos laipsnis

Tad kaipgi tiksliai uždegimas prasideda, ir, svarbiausia, ką turėtume daryti? Jis randamas kiekvienoje ląstelėje ir yra toks svarbus, kad didžiąją jo dalį pagamina pats organizmas, tiksliau, šią riebią į vašką panašią medžiagą gamina kepenys, nes ji būtina sveikoms ląstelėms. Su maistu gaunamas cholesterolis turi minimalų poveikį cholesterolio kiekiui kraujyje, štai kodėl perspėjimas vartoti jo mažiau ir maisto produktų etiketėse aiškiai matomi cholesterolio kiekio įrašai nebėra tokie reikšmingi, kaip mums mėginta įteigti anksčiau.

cholesterolio poveikis širdies sveikatai

Jei vartojate mažiau cholesterolio, jūsų kepenys jo ims gaminti daugiau. Jei suvalgote daugiau, kepenys gamins mažiau. Taigi daugiausia jo gaminama kepenyse, bet nedideli kiekiai gaminami ir kitur. Framinghamo širdies tyrimas nustatė, kad visai nebuvo svarbu, kokį cholesterolio kiekį kasdien suvartodavo tie, kurie susirgo kardiovaskulinėmis ligomis ir gydymas bioptrono lempa hipertenzijai gydyti nesusirgo.

Atkreipkite į tai dėmesį, baltymų omleto valgytojai!

Mitai apie širdies ligas: ką daryti, norint sumažinti riziką?

Kaip jau minėjome anksčiau, cholesterolis yra pagrindinė žaliava, kurios organizmui reikia gaminant vitaminą D, lytinius hormonus, tokius kaip estrogenas, progesteronas, testosteronas, ir virškinimui būtinas tulžies rūgštis. Pabrėžtinas spaudimas mažinti cholesterolį yra ne tik klaidinantis, bet ir pavojingas.

cholesterolio poveikis širdies sveikatai

Tyrimai parodė, kad tie, kurių cholesterolio koncentracija kraujyje yra mažiausia, turi itin padidėjusią mirties riziką nuo daugybės ligų ir situacijų, visai nesusijusių su širdies ligomis, įskaitant vėžį ir ne tiksavižudybes ir nelaimingus atsitikimus. Nelaimingi atsitikimai ir savižudybės? Štai ryšys: smegenų ląstelėms būtinas cholesterolis.

Ryšys su lytiniu potraukiu bus aptariamas 6 skyriuje, tai cholesterolio poveikis širdies sveikatai neįtikėtina! Ląstelių membranose gausu cholesterolio, jis padeda išlaikyti jų vientisumą ir palengvina ląstelių junglumą. Ląstelės membrana turi būti tinkamos konsistencijos — gana kieta, kad veiktų kaip užtvara, sulaikanti pavojingas molekules, ir kartu laidi bei minkšta, kad reikiamos molekulės galėtų patekti į vidų.

cholesterolio poveikis širdies sveikatai

Cholesterolis būtinai reikalingas atminčiai. Sumažinkite per daug cholesterolį, ir tai lengvai sukels visišką amneziją atminties praradimą ; pernelyg mažas cholesterolio kiekis ląstelių membranose gali paveikti nervinių impulsų perdavimą. Cholesterolis taip pat yra vienas iš svarbiausių ginklų, kurį organizmas pasitelkia kovai su infekcijomis. Jis padeda neutralizuoti bakterijų, kurios, nusilpus imuninei sistemai, iš virškinamojo trakto pakliūva į kraują, gaminamus toksinus.

cholesterolio poveikis širdies sveikatai

Kai pasigaunate infekciją, bendrasis cholesterolio kiekis kraujyje šokteli aukštyn, tačiau DTL kurį netrukus aptarsime nukrenta, nes naudojamas kovai su infekcija. Įdomus faktas, kurio jūs greičiausiai nežinojote: iš tiesų neįmanoma nustatyti cholesterolio kiekio tiesiog kraujyje. Kaip riebi medžiaga cholesterolis netirpsta nei vandenyje, nei kraujyje.

Ką reikia žinoti apie cholesterolį

Tad kaip jis patenka į kraujotakos sistemą? Mūsų atveju baltymo apvalkalas veikia nelyginant pasas, leidžiantis cholesteroliui cholesterolio poveikis širdies sveikatai kraujotakos sistema.

Iš tiesų būtent šiuos paketus, vadinamus lipoproteinais, mes ir matuojame, kai norime nustatyti cholesterolio kiekį. Širdies ir cholesterolio poveikis širdies sveikatai ligos ©  Shutterstock Šias cholesterolio-baltymų kombinacijas žinome kaip DTL didelio tankio lipoproteinus ir MTL mažo tankio lipoproteinus.

Ir vienoje, ir kitoje kombinacijoje yra cholesterolio bei trigliceridų, skiriasi tik procentinis jų kiekis, taip pat šių dviejų tipų lipoproteinų funkcijos organizme yra skirtingos. Paprasta, ar ne?

Ir šitai labai svarbu žinoti dėl priežasčių, kurias netrukus paaiškinsime. Potipis A — didelė, puri molekulė, panaši į medvilninį rutulėlį, nekelianti jokio pavojaus.

cholesterolio poveikis širdies sveikatai

Na, o potipis B — maža, kieta ir tanki molekulė, panaši į pneumatinio ginklo šratą. Ji išties blogai veikia visą sistemą, nes oksiduojasi, prilimpa prie arterijų sienelių ir sukelia aibę pažeidimų. Mes abu būtume visiškai patenkinti dideliu MTL kiekiu, jei jo tūris būtų sudarytas iš didelių, nekenksmingų, panašių į medvilninius rutulėlius molekulių A struktūros.

Tai daug geriau, nei turėti mažesnį MTL, bet sudarytą iš šratų tipo molekulių B struktūros. Deja, dauguma gydytojų laikosi senų pažiūrų. Jie mato bendrą MTL kiekį — ne molekulių dydį ar tipą — ir jei tas kiekis nors truputėlį didesnis už rekomenduojamą laboratorijos, išsyk išrašo receptą. Farmacijos įmonėms labai patinka, kai patariamieji komitetai, kuriuose, beje, apstu gydytojų, finansiškai susijusių su farmacijos pramone, rekomenduoja palaikyti kuo cholesterolio poveikis širdies sveikatai MTL kiekį, nes tai reiškia vis didesnę cholesterolį mažinančių vaistų apyvartą.

Liūdna, kad didžioji dalis gydytojų neatlieka paprastų, dažnai sveikatos draudimo apmokamų tyrimų, nustatančių MTL. Amerikos eksperimentinės biologijos draugijų federacijos leidžiamame žurnale FASEB Journal buvo publikuotas tyrimas, metęs iššūkį tradicinei nuomonei, kad norint palaikyti gerą sveikatą pakanka turėti didelį gerojo cholesterolio DTL kiekį ir mažą blogojo MTL.

Mokslininkai parodė, kad net ir gerojo cholesterolio kokybė yra nevienoda ir kad tam tikra DTL cholesterolio dalis iš tiesų nieko gero neduoda. Angelo Scanu. Geraldas Weissmannas.

Ką daryti, kad širdies ligos nekirstų iš pasalų?

Taigi dabar, kai visi keturi mūsų dramos veikėjai — oksidacija, uždegimas, cholesterolis ir kraujagyslių sienelės — buvo pristatyti, pažiūrėkime, kaip jie realiai sąveikauja ir veikdami kartu sukuria širdžiai pavojingą situaciją. Klausk psichoterapeuto Į klausimus atsakys psichoterapeutė Aistė Jasaitytė - Čeburiak. Atsakymų ieškokite Delfi Plius.