Ar galima slidinėti sergant hipertenzija


Jurgita Valančienė Ar galima slidinėti sergant hipertenzija hipertenzijos diena kasmet minima gegužės 17—ąją. Pasaulyje arterine hipertenzija serga daugiau nei milijardas žmonių.

Ši liga kamuoja ne tik vyresnio amžiaus žmones, bet ir jaunuolius.

Umūs širdies veiklos sutrikimai

Lietuvoje hipertenzijos paplitimas yra vienas didžiausių Europoje. Ja serga beveik kas antras suaugęs metų Lietuvos gyventojas. Hipertenzija būna dviejų rūšių — pirminė ir antrinė.

Didžiajai daliai žmonių arterinis kraujospūdis didėja be aiškios priežasties.

dieta hipertenzijos maisto produktams

Tokia hipertenzija vadinama pirmine. Antrine simptomine ji vadinama tada, kai galima nustatyti tikslią ją sukėlusią priežastį inkstų, endokrininės sistemos ir kt.

APF inhibitorius nuo hipertenzijos

Pašalinus priežastį, susinormalizuoja ir arterinis kraujospūdis. Antrinė hipertenzija pasitaiko daug rečiau — tik proc. Manoma, kad didesnė rizika susirgti pirmine hipertenzija yra žmonėms, kurių šeimose buvo sergančių šia liga, dažnai patiriantiems stresą, dirbantiems labai atsakingą darbą, nuolat gyvenantiems kupiną įtampos, nervingą gyvenimą, turintiems aterosklerozę sukeliančių veiksnių rūkymas, mažas fizinis aktyvumas, padidėjęs cholesterolio kiekis  kraujyje, antsvoris, nutukimasvartojantiems alkoholį, mėgstantiems valgyti sūriai.

mankšta gerina širdies sveikatą

Bene didžiausią įtaką gali turėti antsvoris ir nesveika mityba. Hipertenzinė liga įtariama, kai sistolinis kraujospūdis ramybės būsenoje būna didesnis kaipo diastolinis — didesnis kaip 90 mm Hg. Vienas dažniausių ir anksčiausiai pasireiškiančių ligos simptomų yra įvairaus intensyvumo galvos skausmas ypač rytaiskartais gali būti nerimas, sutrikęs miegas, galvos svaigimas, spengimas ausyse, kraujavimas iš nosies, Ar vėluoja hipertenzija nervingumas, dažnas širdies plakimas, darbingumo sumažėjimas.

Hipertenzinės ligos negydant, ji lėtai progresuoja, gali ištikti krizių, išsivystyti kitų komplikacijų: širdies infarktas, galvos smegenų insultas, inkstų veiklos nepakankamumas, regėjimo sutrikimų, aortos pažeidimų. Ši liga taip pat skatina aterosklerozės vystymąsi.

Pagalba širdžiai per vasaros karščius Karštomis vasaros dienomis, kai labiau prakaituojame, galime pasijusti prastai. Pirmoji apie save dažniausiai praneša širdis, kuri neramiai spurda krūtinėje. Kai kurie žmonės tomis prastos savijautos akimirkomis jaučia širdies permušimus, smarkų širdies plakimą.

Nedidelį kraujospūdžio padidėjimą galima sumažinti be vaistų: sureguliavus darbo ir poilsio ritmą, gyvenant tvarkingai ir ramiai, neskubant, pakankamai išsimiegant, metus rūkyti, reguliariai mankštinantis, sureguliavus svorį, sumažinus druskos ir riebalų kiekį maiste, atsisakant ar maksimaliai apribojant alkoholio vartojimą, adekvačiai reaguojant į stresines situacijas, išmokus atsipalaiduoti, pailsėti. Nepadedant šioms priemonėms, skiriama vaistų.

Mitybos rekomendacijos sergantiems arterine hipertenzija Maistas karjerairsveikata. Ar galima gerti kavos, kiek puodelių? Kodėl nerekomenduojama valgyti sūriai, aštriai, riebiai? Kokie produktai turėtų vyrauti ant sergančiojo hipertenzija stalo? Į šiuos svarbius aukštą kraujospūdį turintiems klausimus atsako specialistai.

Juos parenka gydytojas. Nepasitarus su gydytoju, vaistų vartojimo nutraukti negalima. Hipertonikui tinkama fizine veikla laikomi — pasivaikščiojimai, bėgimas ristele, plaukimas, šokiai, važinėjimas dviračiu, slidinėjimas lygioje vietovėje, šiaurietiškas ėjimas.

razinos nuo hipertenzijos

Parengė visuomenės sveikatos priežiūros specialistė Toma Voverienė pagal  — R. Parašykite komentarą El.